Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Otak


Bukan rahasia lagi bahwa olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh Anda. Namun beberapa ilmuwan juga menyatakan bahwa olahraga baik untuk kesehatan otak.

Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism tersebut menunjukkan bahwa latihan atau olahraga dapat meningkatkan produksi molekul yang disebut irisin. Irisin meningkatkan neurotropik yang dapat melindungi otak terhadap gejala penyakit syaraf.


Selain meningkatkan produksi irisin, olahraga juga memberikan beberapa manfaat bagi otak seperti sebagai berikut.

Mempertajam kemampuan berpikir
Sebuah penelitian dari Dartmouth mengungkapkan bahwa olahraga mempengaruhi ketajaman otak dalam berpikir karena meningkatkan produksi neurotropik, protein yang dapat meningkatkan ketajaman mental, otak, dan memori.

Membuat Anda lebih aktif
Olahraga akan meningkatkan kemampuan sistem motorik Anda yang berhubungan dengan otot.

Membantu meringankan depresi
Ketika Anda berolahraga maka hormon endorfin Anda akan banyak dilepaskan sehingga membantu mengurangi stres dan nyeri yang Anda alami.

Mengurangi penuaan otak
Seiring dengan bertambahnya usia, bagian otak yang disebut dengan hippocampus akan menyusut. Itulah mengapa, apabila kita sudah memasuki usia senja maka kita akan menjadi pelupa. Untungnya olahraga dapat meningkatkan pertumbuhan saraf baru yang ada di dalam hippocampus.

Olahraga akan memberikan berjuta manfaat tidak hanya bagi kesehatan fisik namun juga otak Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga.


Sumber

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makna Idiomatik, Ungkapan, Majas dan Peribahasa

Gambar
Makna Idiomatik dan peribahasa adalah makna yang dapat dibedakan berdasarkan bisa atau tidaknya diramalkan atau ditelusuri, sebelum kita menjelaskan idiomatikal kita perlu mengetahui dulu apa yang dimaksud dengan idiom. Idiom adalah satuan ujuran yang maknanya tidak dapat diramalkan dari makna unsur-unsurnya, baik secara leksikal maupun gramatikal. Idiom dibedakan menjadi dua yaitu, idiom penuh dan idiom sebagaian. Idiom penuh adalah idiom yang semua unsurnya sudah melebur menjadi satu kesatuan sehingga makna yang dimiliki berasal dari seluruh kesatuan itu. Contohnya: banting tulang artinya ’bekerja keras’, meja hijau artinya ’pengadilan’. Sedangkan idiom sebagian adalah idiom yang salah satu unsurnya masih memiliki makna leksikalnya sendiri. Contoh: daftar hitam artinya ’daftar yang berisi nama-nama orang yang dicurigai atau dianggap bersalah’.
Baca Selengkapnya »

Macam-Macam Gelombang Elektromagnetik

Gambar
Spektrum elektromagnetik  adalah rentang semua radiasi elektromagnetik yang mungkin. Spektrum elektromagnetik dapat dijelaskan dalam panjang gelombang, frekuensi, atau tenaga per foton. Spektrum ini secara langsung berkaitan. Panjang gelombang dikalikan dengan frekuensi, hasilnya kecepatan cahaya: 300 Mm/s, yaitu 300 MmHz Energi dari foton adalah 4.1 feV per Hz, yaitu 4.1μeV/GHz Panjang gelombang dikalikan dengan energi per foton adalah 1.24 μeVm Spektrum elektromagnetik dapat dibagi dalam beberapa daerah yang terentang dari sinar gamma gelombang pendek berenergi tinggi sampai pada gelombang mikro dan gelombang radio dengan panjang gelombang sangat panjang. Pembagian ini sebenarnya tidak begitu tegas dan tumbuh dari penggunaan praktis yang secara historis berasal dari berbagai macam metode deteksi. Biasanya dalam mendeskripsikan energi spektrum elektromagnetik dinyatakan dalam elektronvolt untuk foton berenergi tinggi (di atas 100 eV), dalam panjang gelombang untuk ener
Baca Selengkapnya »

10 Casting Terbaik Di Film Marvel

Gambar
Berbagai film adaptasi dari komik superhero seolah menjadi trend film tersendiri akhir-akhir ini. Salah satu yang populer adalah superhero milik komik Marvel. Dimulai pada tahun 2008 sejak dirilisnya Film Iron Man yang dibintangi oleh Robert Downey Jr. sebagai Tony Stark dengan gayanya yang khas, walaupun pada tahun yang sama dirilis Film untuk karakter marvel yang lain The Incredible Hulk tapi popularitas Dr. Bruce Banner aka Hulk masih jauh dibawah Iron Man. Yang sempat menjadi perbincangan di tahun 2012 adalah dirilisnya film The Avengers dan juga The Amazing Spiderman, setahun kemudian pada tahun 2013 ada beberapa film yang dirilis sekaligus, Iron Man 3, THOR 2, dan The Wolverine. Dan di tahun 2014 ini telah dirilis Film Captain America:The Winter Soldier dan juga The Amazing Spiderman 2. Dan yang segera menyusul adalah X-Men: Days Of Future Past dan Guardian Of The Galaxy. Jadi, sejauh ini, siapa saja kah casting terbaik untuk film-film marvel tersebut? 10. Hayle
Baca Selengkapnya »